Un attimo di riflessione tra la vecchia e la nuova vita per poi riscoprire che è la stessa..

Questo dovrebbe essere la menopausa che può avvenire a 45 anni, a 50 anni… non c’è una data certa ma ogni donna che si trovi in questo periodo ha l’opportunità di percepire il cambiamento come un divenire naturale oltre che rinnovata occasione. Eppure, cercando di dare una risposta alle domande che mi vengono fatte, è importante ricordare che se è vero che in questo periodo, di norma,  c’è la tendenza ad un aumento ponderale è altrettanto vero che per alcune donne il peso può, al contrario diminuire, ecco perché, parlando di menopausa, non è sempre possibile  proporre diete specifiche ma cercare di seguire consigli che andrebbero ad ogni modo ascoltati. La dieta dovrebbe essere normocalorica a seconda della conformazione fisica.

Per tutte resta il consiglio di mangiare frutta e verdura, limitare il consumo dei dolci e dei formaggi, sostituendoli, quando possibile, con quelli a basso contenuto di grassi (formaggi light).  Resta fondamentale l’esercizio fisico con un’attività motoria ed una ginnastica più specifica qualora si instaurino problemi di artropatie diffuse o localizzate. L’attvivià fisica infatti migliora l’osteosintesi, la circolazione sanguigna ed il benessere sarà sempre e comunque maggiore. Esiste, va detto, la depressione da menopausa e post menopausa  che si associa frequentemente a questa sindrome e và seguita e trattata adeguatamente. Quello che conta è il quadro della vita… un quadro in cui i colori sembrano cambiare…

In cui il tuo cuore ritorna a battere ma non è per amore…. e questo ti spaventa…

Ora ci sono nuovi scopi, nuove ragioni  e nuove emozioni da riscoprire

anche con chi hai accanto nella vita ..

ora che hai il tempo e che i tempi si possono allungare….

e puoi dedicare più à tempo a te stessa e a chi hai intorno… smettendo di interpretare

ora hai l’opportunità del fare…

fonte diete

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Una notizia che importante che coinvolge molti lati della salute.

Va alle italiane il record della attivita' sessuale: tra le donne europee sono infatti quelle che hanno la vita sessuale piu' attiva, con una frequenza di uno o piu' rapporti a settimana nel 59% dei casi, contro il 54% delle spagnole.

A rilevarlo e' l'indagine internazionale ''Yasminelle'' promossa dalla societa' europea di contraccezione su un campione di 11.490 donne di 14 paesi tra 15 e 49 anni. Ma proprio la contraccezione e' la piu' trascurata tra le italiane rispetto alle altre donne europee

In base agli ultimi dati del 2006 sono 2,2 milioni le italiane tra 15 e 49 anni che usano contraccettivi ormonali: in testa le sarde, 28,6%, seguite da valdostane (22,8%) , liguri (19,9%) ed emiliane (19,4%). In coda le campane (7,6%) e le donne lucane 7,3%.

 "Attenzione" questo dovrebbe essere il messaggio....

perché un attimo non sia mai causa di dolore

ma sia sempre fonte di piacere, rispetto e amore